Thursday 7th December 2017

A) Push press:

3x 3

3x 1

 -15min cap-

B) For max reps:

2min Hspu

 -1min rest-

2min Pull ups

 -1min rest-

2min Alt pistols

 -1min rest-

2min Cal row

 -1min rest-

1min Hspu

 -30sec rest-

1min Pull ups

 -30sec rest-

1min Alt pistols

 -30sec rest-

1min Cal row